Fisticul este unul dintre putinele fructe cu coajă lemnoasă care contin majoritatea substantelor nutritive necesare oamenilor pentru sănătate completă. Fisticul contine substante nutritive cum ar fi carbohidrati, proteine, grăsimi, fibre dietetice, fosfor, potasiu, tiamină, vitamina B-6, beta- caroten, luteină si zeaxantină, calciu, fier, magneziu, niacin, acid pantotenic, acid folic, vitamina E, vitamina A si vitamina K.